Recomendaciones para el Primer Trimestre de Embarazo - SALUD
Buenos días mamá,
Si estas leyendo esto es porque tu test de embarazo ha salido positivo. ¡Enhorabuena! Ahora debes aprender algunos consejos para cuidarte durante el primer trimestre de embarazo. Los tres primeros meses de gestación son claves para un embarazo sin complicaciones.
EL PRIMER TRIMESTRE DEL EMBARAZO
LAS DUDAS DE LOS PRIMEROS MESES
Durante las primeras semanas comienzan a surgir las primera dudas sobre el embarazo y los cuidados para mantener nuestro cuerpo y el de nuestro bebé lo más saludable posible. Los tres primeros meses de embarazo son primordiales para garantizar la salud de bebé
LOS PRIMEROS MESES DE EMBARAZO SON PRIMORDIALES PARA LA SALUD DEL BEBÉ
¿QUÉ OCURRE DURANTE LOS PRIMEROS MESES DE EMBARAZO?
El primer trimestre del embarazo es en el que la mamá empieza a tomar consciencia de los cambios y de lo que va a suponer ser madre. Es el momento en que surge la incertidumbre sobre si estamos cumpliendo con todas los cuidados necesarios. Te aconsejo que una vez realices el test de embarazo acudas a tu ginecólogo para que él te de todas las pautas necesarias y te informe sobre las pruebas médicas para el seguimiento del embarazo.
SÍNTOMAS DEL PRIMER TRIMESTRE
Durante las primeras semanas empezarás a notar cambios en tu cuerpo. Los mareos, las nauseas, los dolores de espalda o la sensación de pesadez en las piernas empiezan a ser algo habitual.
LOS CUIDADOS BÁSICOS DEL PRIMER TRIMESTRE
- Consulta con tu ginecólogo cualquier duda que tengas.
- Nunca deberíamos automedicarnos pero es cierto que mucho menos durante el embarazo.
- No realices esfuerzos innecesarios y evita levantar peso.
- Toma ácido fólico para reducir el riesgo de malformaciones en tu bebé que afectan al cerebro y la columna vertebral.
- Deja los vicios como el tabaco y el alcohol a un lado por lo menos hasta que nazca el bebé.
- Reduce el consumo de cafeína. Te recomiendo echar un vistazo a este post sobre los efectos de la cafeína durante el embarazo.
- Empieza con la alimentación saludable para el embarazo.
- Come varias veces al día en cantidades pequeñas para disminuir las nauseas.
- Bebé entre 1,5 y 2 litro diarios de agua diarios.
- Intenta descansar lo suficiente, ya que tu cuerpo va a hacer un gasto de energía extra.
- Para realizar algo de deporte durante el embarazo puedes empezar caminando media hora cada día. Con ello conseguirás activar la circulación y mantener un aumento de peso saludable.
Durante el primer trimestre de embarazo debemos adaptarnos a la forma de vida que nos espera durante los próximos 9 meses. Tranquila, todas hemos pasado por ello y compensa cuando ves a tu pequeño nacer. Sigue todos estos consejos para el primer trimestre de embarazo y verás que puedes con todo.
Un abrazo.